Изяж пътя си към здравето с кисело мляко
Къде са хората, които днес наблягат на здравословните храни? Вие вероятно ще бъдете изумени, да разберете, че тези храни могат да бъдат намерени не само в промишлеността на фермера за натурални и органични зеленчуци, но също и в местните супермаркети, където има богато разнообразие на пресни плодове, зеленчуци и кисело мляко. Като най-обикновена закуска, Вие можете да получи здравословните ползи от киселото мляко. Можете да го консумирате просто така или да го гарнирате с пресни плодове. Добър вариант също е и замразеното кисело мляко, което е здравословен заместител на следобедната закуска. Всички хора – млади и стари, могат лесно да се облагодетелстват от многобройните ползи за здравето, които това вкусно студено изкушение предлага.
Ако изберете замразено кисело мляко в магазина, Вие ще имате възможност да избирате от няколко вкуса и аромата. Според информацията, киселото мляко, което магазините предлагат, може да варира по вкус от сладък, който е близо на вкус до вкуса на сладоледа, а може да бъде и с по-кисел вкус. Каквото и да изберете, ние знаем, че можете да му се насладите. Във всеки случай, към тези двата варианта често се добавят и различни гарнитури, като плодове или ядки. Децата често обичат да слагат захар към техните кисели млека, но никога не е твърде рано, за да им предложите подсладен от плодове вариант.
Както и други млечни продукти, киселото мляко е идеален източник на калций. Всъщност, то е най-полезно за костите. За да се опише това, ще добавим, че киселото мляко е перфектен избор за здравината на костите, а и е фантастично на вкус. То осигурява повече калций в сравнение с прясното мляко. Киселото мляко се състои от живи активни култури, в които се стимулира консумацията на калций. В една голяма лъжичка кисело мляко Вие можете да получите повече калций във Вашето тяло, отколкото в същото количество прясно мляко.
Някои хора, които искат да загубят тегло, също пият много кисело мляко. Киселото мляко има ефект за намаляване на килограмите. Това е основно, защото съдържа много млечно-кисели бактерии. То може ефективно да регулира баланса на флора в тялото и да насърчава перисталтиката на стомашно-чревния тракт и по този начин облекчава запека. А в дългосрочен план запека има пряка връзка с теглото.
Киселото мляко е идеално за деца, така и за тийнейджъри и възрастни. За възрастните хора, изследванията показва, че то намалява нивата на холестерола чрез свързване на жлъчните киселини. Плюс това, то е известно като храна, стимулираща растежа при младежи. Здравословните компоненти на киселото мляко, със сигурност могат да помогнат на децата с чревни проблеми, като им помогне за по-лесното усвояване и смилаемост на необходимите протеини. Освен това киселото мляко има високо съдържание на млечна киселина, която подобрява усвояването на минералните.
